ldl콜레스테롤1 콜레스테롤 낮추는 음식 6가지 (사과, 귀리, 아보카도 효능) 건강검진을 할 때마다 걱정되는 콜레스테롤 수치. 특히 나쁜 콜레스테롤이라고 알려진 LDL 콜레스테롤 수치가 높으면 혈관 건강에 문제가 생길 수 있다고 해서 더욱 신경 쓰이는데요. 하지만 걱정 마세요! 맛도 좋고 몸에도 좋은 콜레스테롤 낮추는 음식들이 있답니다.오늘은 귀리, 아보카도, 사과 등 콜레스테롤 낮추는 6가지 음식의 효능과 섭취 방법을 알아보고 콜레스테롤 관리 시작해 보아요~!식이섬유, 콜레스테롤 관리의 핵심!콜레스테롤 관리의 비밀 병기는 바로 식이섬유에요! 특히 수용성 식이섬유는 마치 혈관 청소부처럼 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 흡착해서 몸 밖으로 배출시켜 준답니다. 거기에 변비 예방은 덤이죠! 충분한 수분 섭취와 함께라면 효과가 더 좋아요.1. 귀리: 베타글루칸의 LDL 콜레스테롤 저격!귀리, .. 2025. 2. 12. 이전 1 다음
