나쁜 콜레스테롤 낮추는 4가지 생활습관 혈관 건강 지키기
콜레스테롤 관리, 어떻게 해야 할까요? 혈관 건강의 적신호, 나쁜 콜레스테롤(LDL 콜레스테롤) 수치를 낮추는 생활 습관 4가지와 식단 관리, 운동 요법, 그리고 정기적인 건강 검진의 중요성까지 모두 알려드립니다. 지금 바로 확인하고 건강한 삶을 위한 첫걸음을 내디뎌 보세요!1. 트랜스 지방과의 이별: 맛과 건강, 두 마리 토끼 잡기트랜스 지방, 너 나쁜 녀석이었구나?!바삭한 튀김, 고소한 과자… 너무 맛있지만, 이런 음식에 숨어있는 트랜스 지방은 LDL 콜레스테롤 수치를 높이고, 좋은 콜레스테롤(HDL 콜레스테롤)은 낮추는 이중 악당이에요!트랜스 지방은 불포화지방산의 일종으로, 식물성 기름을 고체화하는 과정에서 생성되는데요. 마가린, 쇼트닝, 그리고 가공식품에 많이 들어있답니다. 이 녀석 때문에 혈관에..
2025. 2. 23.
