고혈압, 뇌졸중 예방하는 나트륨 배출 음식 5가지
간편하게 시켜 먹는 배달음식부터 각종 조림, 볶음, 찜요리 등 우리 식탁엔 나트륨 높은 음식이 참 많은데요. 입맛에 당긴다고 짭짤한 음식들을 즐기면 건강에 적신호가 켜질 수 있어요!그래서 오늘은 나트륨 배출에 효과적인 음식 5가지와 함께 만드는 건강한 식단을 알려드리려고 해요. 나트륨 과다 섭취가 왜 위험한지, 어떻게 배출할 수 있는지 지금 바로 확인해 보세요!나트륨 과다 섭취, 왜 위험할까요?나트륨 과다 섭취는 혈압 상승을 유발하고, 고혈압, 심혈관 질환, 뇌졸중 등 심각한 질병의 위험을 높인답니다. 뿐만 아니라, 체내 수분 저류 현상으로 몸이 붓고, 체중 증가의 원인이 되기도 해요.특히 신장 질환이 있는 분들은 칼륨 섭취에 주의해야 하니, 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.나트륨 배출, 칼륨이 정답!나..
2025. 2. 26.
