황반변성 예방하는 7가지 음식 (눈 건강 지키는 비법)
백세시대! 눈 건강 없인 무용지물이죠?! 그중 노인층에서 발병률이 높다는 시력 저하의 주범, 황반변성! 하지만 걱정 마세요~ 눈 건강에 좋은 슈퍼푸드 7가지면 충분하답니다. 맛있게 먹으면서 눈 건강도 챙기는 비법, 궁금하시다고요? 루테인, 지아잔틴, 오메가-3, 안토시아닌 등 핵심 영양소를 듬뿍 담은 최고의 음식들로 눈 노화 방지하고 건강한 시력 유지해 보자고요~!1. 짙은 녹색 채소의 힘! (시금치, 케일, 브로콜리)루테인과 지아잔틴, 황반의 보디가드혹시 루테인, 지아잔틴이라고 들어보셨나요? 황반에 집중 분포된 이 두 영양소! 강력한 항산화 작용으로 자외선, 블루라이트로부터 눈을 보호해 준답니다. 게다가 황반변성 진행 억제 효과까지 있다고 하는데요!시금치, 케일, 브로콜리 등 짙은 녹색 채소에 풍부하게..
2025. 2. 21.
