면역력 높이는 음식 고구마, 단호박, 마늘 효능과 섭취법
환절기만 되면 콧물 때문에 고생이신가요? 면역력이 떨어지면 감기, 비염 등등 온갖 질병에 시달리기 쉽다고 하는데요.그래서 오늘은 면역력 슈퍼히어로 고구마, 단호박, 마늘의 놀라운 효능과 맛있는 섭취법을 알려드리려고 해요. 그럼 면역력 챔피언이 되는 비법, 함께 알아볼까요?1. 땅속의 면역력 파워, 고구마고구마, 면역력 증진의 비밀 병기!고구마는 달콤한 맛에 면역력까지 챙겨주는 고마운 존재예요. 특히 껍질째 먹으면 그 효과가 배가 된다는 사실!고구마 껍질에는 안토시아닌이라는 강력한 항산화 물질이 풍부하게 들어있어요. 이 안토시아닌은 마치 몸속의 청소부처럼, 유해한 활성산소를 싹쓸이해서 세포 손상을 막고 면역력을 증진시키는 데 도움을 준답니다.활성산소는 노화의 주범이기도 하니, 안토시아닌은 젊음을 유지하는 ..
2025. 3. 7.
