황반변성 예방하는 7가지 음식 (눈 건강 지키는 비법)
백세시대! 눈 건강 없인 무용지물이죠?! 그중 노인층에서 발병률이 높다는 시력 저하의 주범, 황반변성! 하지만 걱정 마세요~ 눈 건강에 좋은 슈퍼푸드 7가지면 충분하답니다. 맛있게 먹으면서 눈 건강도 챙기는 비법, 궁금하시다고요? 루테인, 지아잔틴, 오메가-3, 안토시아닌 등 핵심 영양소를 듬뿍 담은 최고의 음식들로 눈 노화 방지하고 건강한 시력 유지해 보자고요~!1. 짙은 녹색 채소의 힘! (시금치, 케일, 브로콜리)루테인과 지아잔틴, 황반의 보디가드혹시 루테인, 지아잔틴이라고 들어보셨나요? 황반에 집중 분포된 이 두 영양소! 강력한 항산화 작용으로 자외선, 블루라이트로부터 눈을 보호해 준답니다. 게다가 황반변성 진행 억제 효과까지 있다고 하는데요!시금치, 케일, 브로콜리 등 짙은 녹색 채소에 풍부하게..
2025. 2. 21.
눈 노화 늦추는 방법 생활습관 개선 및 눈 건강 관리
요즘 눈이 침침하고 뻑뻑하신가요? 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 PC… 디지털 기기 없이는 살 수 없는 현대인의 눈은 쉴 틈이 없죠? 미세먼지와 자외선까지 더해지니 눈 건강, 더 이상 방치할 수 없어요.하지만, 눈 노화, 특히 노안, 안구건조증, 백내장, 황반변성 등은 생활 습관 개선과 꾸준한 관리로 예방하고 늦출 수 있다고 하는데요. 지금부터 그 방법 확인하고 젊은 눈 건강, 함께 지켜봐요!눈 노화의 주범과 증상: 젊은 눈도 안심할 수 없다?!눈 노화, 왜 빨라질까요?전자기기 사용, 미세먼지, 자외선 등은 눈 노화의 주범입니다. 특히 디지털 기기에서 나오는 블루라이트는 망막에 직접적인 손상을 입히고, 눈의 피로를 가중시켜 노화를 촉진시켜요. 미세먼지는 안구건조증을 유발하고, 자외선은 백내장, 황반변성 등 ..
2025. 2. 18.
