입 안이 따끔따끔 밥 먹기도 말하기도 힘든 구내염! 도대체 왜 생기는 걸까요? 오늘은 아프타성 구내염, 헤르페스성 구내염 등 종류도 다양한 구내염의 원인과 증상을 알아보고, 나에게 딱 맞는 치료법과 관리법까지 확실하게 정복해 보자구요! 지금 바로 시작합니다!
구내염, 정체를 밝혀라!
구내염이란 무엇일까요?
구내염은 혀, 잇몸, 입술 안쪽 등 입 안 점막에 생기는 염증을 통틀어 이르는 말이에요. 마치 감기처럼 컨디션이나 환경에 따라 다양한 형태로 나타나죠. 종류도 여러 가지에 원인과 증상도 각양각색인 구내염의 베일을 한 겹씩 벗겨볼까요?
흔하게 발생하는 구내염 종류
- 아프타성 구내염: 가장 흔한 유형이죠. 입 안에 1cm 정도 크기의 하얗고 동그란 염증이 생겨요. 피로, 스트레스, 알레르기, 뜨거운 음식, 입 안 상처 등 다양한 원인으로 발생하는데, 시험 기간이나 야근할 때, 면역력이 떨어졌을 때 더 자주 찾아오는 것 같아요.
- 헤르페스성 구내염: 입술이나 입 주변에 2~3mm 정도 크기의 작은 물집들이 다발적으로 발생하는 게 특징이에요. 물집 주변이 따끔거리고 아프기도 하고, 감각이 무뎌지는 느낌도 들어요. 헤르페스 바이러스(HSV-1) 감염으로 발생하며 전염성이 있으니 수건이나 식기는 따로 사용해야 해요!특히 면역력 저하 시 활성화되므로 평소 건강관리가 중요해요.
- 칸디다증: 혓바닥에 하얀 이물질이 끼는 게 특징인데, 마치 우유를 쏟은 것 같은 모습이에요. 칸디다균이라는 곰팡이의 과증식으로 발생하는데, 노화, 항생제 장기 복용, 면역력 저하 등이 원인이 될 수 있어요.
- 구강편평태선: 볼 안쪽, 입술 안쪽, 혀 등에 흰색 그물 형태의 염증이 나타나는 만성 염증성 질환이에요. 아직 정확한 원인은 불명확하지만 유전적 요인, 면역 체계 이상, C형 간염 바이러스, 스트레스, 금속 알레르기 등이 영향을 주는 것으로 추정된다고 해요. 흡연자에게서 더 흔하게 발생한다는 연구 결과도 있어요. 증상이 심하면 통증, 작열감, 출혈 등을 유발할 수 있고, 드물게는 구강암으로 발전할 가능성도 있으므로 정기적인 검진이 필요해요.
구내염, 빠르게 탈출하자!
효과적인 치료 및 관리법
- 폴리크레줄렌: 폴리크레줄렌 성분의 약은 살균소독 작용이 탁월해서 다양한 세균 및 곰팡이를 제거해 주고, 출혈을 억제하며 손상된 조직의 재생을 촉진해 구내염 치료에 효과적이에요. 하지만 산성이 강하므로 눈이나 치아에 닿지 않도록 주의해야 한다고 해요!사용 시 약간의 작열감이 느껴질 수 있지만, 곧 사라집니다.
- 스테로이드 연고/알약: 스테로이드는 강력한 항염증 작용으로 염증을 가라앉히고 통증을 줄여줘요. 아프타성 구내염이나 구강 편평 태선 등에 사용할 수 있어요. 하지만 장기간 사용 시 면역력 저하, 쿠싱 증후군 등의 부작용이 발생할 수 있으므로 의사 또는 약사와 상담 후 적절한 기간 동안 사용해야 해요.
- 항바이러스제: 헤르페스성 구내염은 항바이러스제(아시클로버 등)를 사용하여 바이러스의 증식을 억제하고 증상을 완화할 수 있어요. 초기 증상 발현 시 바로 사용하면 효과가 더욱 좋답니다.
- 가글: 구내염 전용 가글이나 소염 진통 효과가 있는 가글을 사용하면 입 안 세균을 억제하고 염증 악화를 방지하는 데 도움이 돼요. 알코올 성분이 없는 제품을 선택하는 것이 좋고, 사용 후에는 물로 헹구지 않는 것이 효과적이라고 해요.
- 영양 관리: 비타민 B, C는 면역력 증진과 구내염 예방 및 치료에 도움이 돼요. 시금치, 토마토, 바나나, 파프리카, 오렌지, 브로콜리 등 비타민이 풍부한 음식을 섭취하고, 필요시 영양제를 복용하는 것도 좋은 방법이에요. 또한, 철분, 아연, 엽산 등도 점막 건강에 중요한 역할을 하니 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요해요.
- 생활 습관 개선: 충분한 휴식과 스트레스 관리는 구내염 예방의 기본! 규칙적인 운동, 명상, 취미 활동 등을 통해 스트레스를 관리하고, 7-8시간 정도 충분히 수면을 취하는 것이 중요해요. 또한, 금연하고 구강 위생에 신경 쓰면서 자극적인 음식은 피하는 것이 좋습니다.
- 전문가 상담: 구내염이 자주 재발하거나 심한 통증이 동반되거나, 원인을 알 수 없는 구내염이 발생하면 반드시 의료 전문가와 상담하여 정확한 진단 및 치료를 받아야 해요. 자가 진단 및 치료는 증상 악화를 초래할 수 있으니 주의하세요!
구내염 예방을 위한 생활 수칙
- 올바른 칫솔질: 꼼꼼하고 부드러운 칫솔질로 치태와 음식물 찌꺼기를 제거하고, 혀 클리너를 사용하여 혓바닥의 세균도 제거해 주세요. 주기적으로 칫솔을 교체하는 것도 잊지 마세요!
- 균형 잡힌 식사: 비타민, 무기질, 단백질 등 필수 영양소를 골고루 섭취하여 면역력을 강화하고 구강 점막 건강을 유지하세요. 과일, 채소, 곡물, 유제품, 육류 등 다양한 식품을 섭취하는 것이 중요해요.
- 스트레스 관리: 만병의 근원인 스트레스! 스트레스는 면역 체계를 약화시켜 구내염 발생 위험을 높여요. 명상, 요가, 취미 활동 등 자신에게 맞는 스트레스 해소법을 찾아 꾸준히 실천하세요.
- 충분한 수면: 수면 부족은 면역력 저하의 주범! 7-8시간 정도 충분히 수면을 취하여 면역 체계를 강화하고 구내염을 예방하세요.
- 정기적인 구강 검진: 6개월에 한 번씩 치과를 방문하여 정기적인 구강 검진을 받는 것이 구내염 조기 발견 및 치료에 중요해요. 스케일링을 통해 치석을 제거하고 구강 위생을 관리하는 것도 도움이 됩니다.
자, 오늘은 구내염의 원인과 종류별 증상, 그리고 빠른 치료 및 관리법에 대해 꼼꼼하게 알아봤어요! 구내염은 흔하지만, 제대로 관리하지 않으면 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있어요.
오늘 알려드린 정보들을 잘 기억하고 실천해서 건강하고 즐거운 식사 시간을 되찾으시길 바랄게요. 모두 건강하세요~!
이미지 출처: Unsplash의Towfiqu barbhuiya
